こむら返り

こんばんは。宮間です。

久しぶりの更新です。反省しています。

お盆休みを頂いてから１週間が過ぎ、日焼けした私の体は脱皮がおわりました。

最近、患者さんから就寝時にこむら返りをしてしまったと聞くことが多いです。

こむら返りをする原因は、筋疲労、冷え、脱水、脳の問題などさまざまですが、今月の夜の気温を考えると、就寝時の発汗による脱水、エアコンによる冷えによるものが多いのではないかと思います。

脱水の予防ですが、就寝２時間前くらいからこまめに水分を取ることをオススメします。トイレの不安も少しはなくなりますよ。